Z tego co wiem to dokładnie nie podali ile tam jest, ja obstawiam 1-1,5g na porcje 5g bo pieczenie czuć wyraźnie, więc biorąc 2 porcje dziennie myśle że dla mnie starczy (poprzednio brałem po 3g czystej i była moc ;)). ja mysle, ze jest z 0,5 g wymieniona na ostatnim miejscu w skladzie przed tauryna w ktorej jest 400mg
nie user- skoro mr-hide trenuje juz 3 lata to branie kreatyny jest jak najbardziej na miejscu jedz 5-6 razy dziennie- nie 4 staraj sie w kazdym posilku dostarczyc bialko/ww i tluszcze w odpowiednich proporcjach rozpisze Ci przykladowa diete: 1 posilek musli 120 gram+ mleko 1,5% 300-400 ml, 100-150 gram twarogu2 posilek 2 posilek ciemne pieczywo 70 [...]
no to akurat nie było na miejscu, bo zanim nazwiesz tu kogoś znawcą internetowym, co niewątpliwie jest nacechowane pejoratywnie może wszedłbyś chociaż w profil danej osoby. Uważam, że filar53 jest nie tylko 'znawcą internetowym', ale i doświadczonym zawodnikiem oraz trenerem.
bol wystepuje bardziej z boku niz w okolicy pepka dokladnie w tym miejscu gdzie kuje kolka po bieganiu tylko troche slabiej czuc, powod na rozjechana watrobe hmm zjadlem troche tabletek z 2 razy po 100 przez ostatnie pol roku ale to za mala ilosc zeby od tego bo wczesniej zjadlo sie swoje i nic nie bylo, a przed tabsami robilem badanie krwi to [...]
[...] beda niezbedne. I tu zaleznie od objetosci, jesli bedzie dobrana wlasciwie (na przyklad 1 cwiczenie na sesje po 3-4 serie) to nie powinno to z niczym kolidowac. Teraz zerknalem do Twojego profilu. Na Twoim miejscu powaznie zastanowilbym sie nad redukcja, o ile dane tam wpisane sa aktualne. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-06-13 16:01:16
Na twoim miejscu skupiłbym się na planach całościowych typu FBW które pozwolą ci rozwinąć siłe i mase mięśniową i zbudują fundamenty, nie pchaj się w plany dzielone jeszcze, przyjdzie na nie czas, skup się na złożonych ćwiczeniach.
[...] m do 2 m i troche mniej dropow np z dachu smietnika . Nie zawiodl mnie ani razu (tak samo jak tylny avid szczekowy ) i moge go bez wachania polecic kazdemu . ja na twoim miejscu jednak kupil bym przedni amor bo jest to ogromna wygoda , a jesli czasami chcesz miec twardo to sa amory z blokada skoku (musisz poszukac albo sie kogos zapytac ja [...]
Skoro Twoją pasją jest piłka nożna i kochasz to robić, to rób to dalej. Postaw to na pierwszym miejscu, siłownia może być tylko dodatkiem do poprawy swojej sprawności fizycznej, oczywiście przy tym odżywiając się adekwatnie, dobrze, zdrowo. Możesz ćwiczyć swoje ciało kompleksowo 2 razy w tygodni, co prawda korzystniejsze byłby 3 dni. Zmieniony [...]
[...] Zachowanie godne potępienia, ale z drugiej strony wkładając wiele miesięcy, lat w treningi i zostać w tak głupi sposób pozbawiony medalu potrafi wkurzyć. Ja na miejscu zawodnika przeciwnego zachował bym się fair play i oddał medal ( zanim doszło do awantury). Jak widać na obrazie trener odciągał swojego zawodnika. Zmieniony przez - [...]
[...] na same ręce. Jak dla mnie WTF full contactem nie jest ale jak sobie chcą to tak u siebie nazywać, to ich sprawa. Edit. Porównanie do boksu zawodowego jest raczej nie na miejscu. Raz, że taki bokser zrobiłby z fullcontactowego WTFiaka przysłowiowy pasztet w parę sekund, dwa to co napisałem już wcześniej - sposób prowadzenia walki, w WTF jest [...]
no wlasnie dodałbym jakies cwiczonko - jesli chcesz moze być to prostowanie siedząć lydki jednak zacząłbym cwiczyc na twoim miejscu - i reszte o ktorej pisalem w 1 poscie
stawu łokciowego chyba nie miałes złamanego tylko kosc zalezy jeszcze jaka to kosc i w którym miejscu. a jesli położna obojczyk Ci uszkodziła (co wielka sztuką nie jest) to rodzicie powinni ją wtedy pozwac do sądu bo jakby Ci wtedy bark zwichneła to prawdopodobnie dzis tą ręką bys nie ruszał. Mówie do lekarza tylko zwkłego po rtg i potem do [...]
Witaj! Można : Gotować Piec Smażyć ( na ostatnim miejscu, smażyć na małej ilości smalcu, oliwy z oliwek, oleju kokosowym, tak zwane płytkie smażenie, a raczej obsmażanie delikatne ). Osobiście wrzucam pokrojonego kuraka do rondla teflonowego, wytapia się z niego tłuszczyk. Dorzucam następnie marchewkę/brokuły/cebulę/paprykę itp itd. można [...]
[...] Twoim zdaniem trening na rzeźbę? Motyle - pewnie chodzi Ci o najszersze grzbietu (to co na focie w moim profilu). Żeby były widoczne muszą być po prostu duże, ja polecam podciąganie na drążku na szerokość ramion powtórzenia na max, potrafi nieźle dać po plecach, na drugim miejscu wiosłowania. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-27 22:06:05
[...] Tzn. boli mnie przy za ldugiej grze w pilke nozna. Ale ogolnie przy zbyt duzym jak dla mnie wysilku. btw: a trening na Twoim miejscu bym sobie odpuscil. Starczy karate i football, za wczesnie na jakikolwiek trening. Za 3 lata mozesz probowac robic jakis trening silowy. Zmieniony przez - kooteK92 w [...]
4kg białka i 4 gainera....a Ty w ogóle coś masz zamiar jeść ??:P Rozwalić sobie wątrobę i trzustkę też łatwo przy tak dużej ilości suplementów.... Ja na Twoim miejscu za 1700 bym ogarnął dietę a nie suple...
zapisz sie na tajski box albo walki w klatce albo box tez niebyl by zly ale na twoim miejscu bym trenowal tajski box masz dlugie nogi i rece technii sie nauczysz przydobrych treningach w 1,5 roku i bedziezs wymiatam mowie ci ja mam 193 cm i tez to trenowalem
Sędzia na olimpiadzie kopnięty w twarz
